다이어트 일기
06월 23일 (음식 1070kcal, 운동 636kcal)
WillingRara
- 2016.06.23 07:52
- 63
- 0
아침식사 : 326kcal (30.47%)
| 누룽지탕 (1대접, 80g) | 65kcal |
| 깻잎튀김 (1소접시, 46g) | 105kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 54kcal |
| [네네치킨] 양념치킨 (1마리, 45g) | 102kcal |
점심식사 : 268kcal (25.05%)
| 오렌지 (1개, 31g) | 8kcal |
| [풀무원] 새콤달콤 유부초밥 (1낱개, 122g) | 200kcal |
| 메추리알 삶은것 (4개, 32g) | 60kcal |
저녁식사 : 476kcal (44.49%)
| 빚은떡 (2회분, 110g) | 190kcal |
| [네네치킨] 양념치킨 (1마리, 50g) | 113kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 126ml) | 81kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 36ml) | 13kcal |
| 아몬드 (1개, 6g) | 42kcal |
| [블루드래곤] 코코넛가루 (1회분, 5g) | 37kcal |
운동 : 636kcal
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 서있기 (210분) | 300kcal |
| 앉아있기 (190분) | 190kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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