다이어트 일기
06월 23일 (음식 1659kcal, 운동 1kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.23 07:31
- 14
- 0
아침식사 : 776kcal (46.78%)
7시30분.토마토 9시45분
| 대추방울토마토 1개 (3회분, 60g) | 9kcal |
| 마요네즈 1큰술 (2회분, 36g) | 232kcal |
| 대추방울토마토 1개 (15회분, 300g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (2개, 120g) | 189kcal |
| 들깨가루 한숟가락 (1.5회분, 15g) | 81kcal |
| 효모당 (2회분, 36g) | 40kcal |
| [카페베네]아이스 카페라떼 (1/2레귤러, 180ml) | 43kcal |
| 슬라이스햄 (1회분, 100g) | 137kcal |
점심식사 : 788kcal (47.50%)
1시.
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 제육볶음 (3/4인분, 180g) | 334kcal |
| 돈육김치찌개 (2대접, 250g) | 208kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
| [카페베네]아이스 카페라떼 (1/2레귤러, 180ml) | 43kcal |
저녁식사 : 95kcal (5.73%)
4시.토마토 6시.토마토.흰자 7시30분.토마토
| 대추방울토마토 1개 (3회분, 60g) | 9kcal |
| 참외 (1/4개, 30g) | 9kcal |
| 대추방울토마토 1개 (5회분, 100g) | 15kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 80g) | 38kcal |
| 대추방울토마토 1개 (8회분, 160g) | 24kcal |
운동 : 1kcal
6시.스트레칭
| 승모근 스트레칭 (10분) | 1kcal |
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