다이어트 일기
06월 23일 (음식 738kcal, 운동 829kcal)
fruitarian으로
- 2016.06.23 06:37
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아침식사 : 110kcal (14.91%)
| 미역국 (2대접, 500g) | 110kcal |
점심식사 : 239kcal (32.38%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 감자고추장조림 (1회, 83g) | 77kcal |
저녁식사 : 231kcal (31.30%)
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1회분, 90g) | 76kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 감자볶음 (1/2인분, 125g) | 63kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
간식 : 158kcal (21.41%)
| [동서]현미녹차 (1팩, 0g) | 3kcal |
| [정식품] 리얼 코코넛 밀크 (1팩, 235ml) | 155kcal |
운동 : 829kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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