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[다신5기] 집중체중감량 그룹

[다신5기]3일차!!

다신등급

살믄다갈

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  • 2016.06.23 00:42
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[다신5기]3일차!!

[다신5기]3일차!!

[다신5기]3일차!!

6월22일 식단&운동

-식단-

*아침식사; 단호박샐러드, 두부반모, 오이,파프리카,김치, 아메리카노
*점심식사; 바나나1개, 무지방우유
*간식; 요플레, 하루견과
*저녁식사; 회&초밥(사진을못찍었어염;;;; 회1인분에 초밥6pcs 정도먹고 야채류(오이,배추,방울토마토등)먹었어요~)

-운동-

*10:00~10:50 줌바댄스
*11:00~11:30 방송댄스
*11:30~11:50 스트레칭
*12:30~13:10 런닝머신걷기(6.5km/h, 40분)
*13:30~14:00 과제운동(1~22)

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