다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
나트륨....댓글부탁드려요
쩡쪙쩡
- 2016.06.22 23:35
- 186
- 4
여러분들 나트륨아예안드시나요ㅜ
제가두부를먹는데 시금치된장무침이랑같이먹고싶어서요ㅠㅠ
어떻게생각하세요 된장..다이어트에 크게적인가요ㅠㅠㅠ
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무리하게 저염해도 오히려 건강에 안좋아요.
다이어트 식단으로 식사하시면 자연스럽게 저염식단이됩니다.
그래도 나트륨은 좋지않으니. 걱정되시면
나트륨 배출을돕는 칼륨식품 꼭 챙겨먹으세요. 바나나혹은 코코넛워터같은거요. !~ 근데 그거믿고 너무 많이드시면안됩니다.
저는 여름에는 나트륨을 더 먹는다기 보다는 저염에서 조금 더 먹는다~생각하고 먹고있어요.
아무래도 땀을 많이 흘리는 여름에는 물을 많이 마시니까요
전 쌈장, 고추장, 초장 다 먹어요. 다만 10g 정도? 하지만 먹다보면 그것도 남겨요^^ 쪼금은 괜찮아요
아무래도 나트륨은 다이어트적이니까요 ㅠㅠ 저염 된장이 있으니 도저히 못 참으시겠으면 아주 소량만 뭍혀드시는건 어떨지.. 그냥 맨두부는 저도 정말 못먹겠더라구요.. 헛구역질 해요.. ㅠ ㅋㅋㅋ