다이어트 일기
06월 22일 (음식 1248kcal, 운동 1320kcal)
뚜키
- 2016.06.22 20:07
- 27
- 0
점심식사 : 600kcal (48.08%)
| 삼각김밥1개 컵라면소1개 소세지1개 (1회분) | 600kcal |
저녁식사 : 648kcal (51.92%)
| 우동 중식 (1인분,1000g) | 648kcal |
운동 : 1,320kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
| 런지 (10회) | 3kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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