다이어트 일기
06월 22일 (음식 1598kcal, 운동 700kcal)
옌씨
- 2016.06.22 15:46
- 25
- 0
아침식사 : 585kcal (36.61%)
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| 산채비빔밥 (1인분, 270g) | 351kcal |
| [서울우유] 딸기우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 260kcal (16.27%)
| 팥시루떡 (2회분) | 260kcal |
저녁식사 : 633kcal (39.61%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 120kcal (7.51%)
| 오트밀 미니바 (2회분, 24g) | 120kcal |
운동 : 700kcal
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 공부 (180분) | 540kcal |
| 공부 (40분) | 120kcal |
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