다이어트 일기
06월 22일 (음식 1517kcal, 운동 855kcal)
삐삐~~^^
- 2016.06.22 12:37
- 37
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아침식사 : 128kcal (8.44%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 421kcal (27.75%)
| 대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
저녁식사 : 483kcal (31.84%)
| 닭발 (1회분, 100g) | 215kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 도토리묵 (3/4중간접시, 75g) | 34kcal |
| 저지방우유 (1컵, 300ml) | 153kcal |
간식 : 485kcal (31.97%)
| [오리온] 초코칩 쿠키 (1회분, 29g) | 154kcal |
| [더후라이팬]후라이드 치킨 (1/2회분, 50g) | 176kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
운동 : 855kcal
| 헬스 (90분) | 495kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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