다이어트 일기
06월 22일 (음식 362kcal, 운동 1986kcal)
zxcasd
- 2016.06.22 12:27
- 21
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점심식사 : 115kcal (31.77%)
| [뉴스킨] 쉐이크 바닐라맛 (1포,33g) | 115kcal |
저녁식사 : 204kcal (56.35%)
| [파리바게뜨] 팥빙수 (1/2회분, 262g) | 204kcal |
간식 : 43kcal (11.88%)
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
| 사탕 (1개,5g) | 17kcal |
| [뚜또] 9칼로리젤리 (1개, 210g) | 9kcal |
운동 : 1,986kcal
| 스쿼트(세트) (900회) | 396kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
| 런지 (100회) | 29kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
| 런지 (10회) | 3kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1000회) | 250kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 전력질주(달리기) (30분) | 300kcal |
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