다이어트 일기
06월 22일 (음식 728kcal, 운동 1650kcal)
다욧에목마른뇨자
- 2016.06.22 10:17
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아침식사 : 390kcal (53.57%)
| 구운 계란 (3개, 100g) | 162kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 자두 (1개, 80g) | 27kcal |
| 블랙커피 (1잔, 270ml) | 7kcal |
| 키위 (1/4개, 17g) | 7kcal |
점심식사 : 268kcal (36.81%)
| 방울토마토 1개 (5개, 97g) | 19kcal |
| 단호박 (1조각, 83g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 113g) | 144kcal |
| 자두 (1개, 70g) | 23kcal |
| 참외 (1/4개, 52g) | 16kcal |
| 샐러리 (1회, 91g) | 12kcal |
저녁식사 : 70kcal (9.62%)
| 귤 (1개, 124g) | 48kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 52g) | 10kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
운동 : 1,650kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 600kcal |
| 마운틴 (20분) | 250kcal |
| 피티수업복근.스궈트. 하체운동 (50분) | 800kcal |
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