다이어트 일기
06월 22일 (음식 851kcal, 운동 250kcal)
뒤뜰
- 2016.06.22 09:45
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아침식사 : 349kcal (41.01%)
| 근대된장국죽 (1회분, 240g) | 163kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 40g) | 67kcal |
| 오이 (1/4개, 60g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 키위 (1개, 50g) | 21kcal |
점심식사 : 371kcal (43.60%)
| 근대된장국죽 (1회분, 200g) | 136kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 40g) | 67kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 양배추찜 (1회, 60g) | 25kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 20g) | 4kcal |
| 가지나물 (1소접시, 100g) | 60kcal |
저녁식사 : 95kcal (11.16%)
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 가지나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 양배추찜 (1회, 18g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
간식 : 36kcal (4.23%)
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
운동 : 250kcal
| 1주차 운동 1번~11번 (60분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 100kcal |
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