[다신5기] 집중체중감량 그룹
3일차 운동질문입니다
짜앙♡
- 2016.06.22 09:15
- 128
- 4
저녁식후 미션운동을하는데 몇분후에하는게 좋은가요?
그리고 걷기운동... 다른운동기구는없고 트위스트있는데 그걸로 대체가능한가요? 올라가서 허리비틀어주는운동기구인데 아실런지요
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다신 관리자 감사합니다~~^^
라인라인 댓글로 추가 질문은 놓치게 되는 경우가 많답니다. 궁금하신게 많으시겠지만 가급적 하루에 1-2개 정도로 질문을 추려서 새글로 올려주시면 빠르게 피드백 받으실 수 있으니 참고해주시고요.
추가 질문에 대해 대신 답변드리면, 슬로우버피는 하루 100개 정도에서 갯수를 점차 늘려서 진행해주세요. 개인차가 있기 때문에 트레이너님 조언대로 숨이 차고 땀이 날 정도로 강도와 시간을 점차 높여주세요~
유준호트레이너 걷는거대신 실내자전거타고있는데요 슬로우버피를한다면 어느정도의 운동으로해야할까요? 몇개몇세트? 정도일지;;
1간이나 2시간뒤르르추천해드리고 걷기대체는 트레드밀밖에 없고 슬로우 버피를 추천드립니다
트위스트로 땀이나고 헉헉 거리는 효과가 있다면 추천드립니다