다이어트 일기
06월 22일 (음식 1338kcal, 운동 653kcal)
실버골드
- 2016.06.22 08:58
- 48
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아침식사 : 458kcal (34.23%)
| 마 (1회분, 93g) | 125kcal |
| 사과 (1회분, 74g) | 42kcal |
| [이롬]황성주 국산콩두유 검은콩과 검은참깨 (1회분, 190g) | 100kcal |
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 122g) | 132kcal |
| 방울토마토 (1개, 203g) | 32kcal |
| [소와나무]비피더스 명장 플레인 (1/2회분, 75g) | 27kcal |
점심식사 : 522kcal (39.01%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 290g) | 384kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 201g) | 80kcal |
| 방울토마토 (1개, 196g) | 31kcal |
| [소와나무]비피더스 명장 플레인 (1/2회분, 75g) | 27kcal |
저녁식사 : 309kcal (23.09%)
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 142g) | 153kcal |
| [남양]불가리스 milk100 저지방 요거트 (1회분, 119g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 169g) | 96kcal |
간식 : 49kcal (3.66%)
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 방울토마토 (1개, 233g) | 37kcal |
운동 : 653kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 파워워킹 (60분) | 360kcal |
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