다이어트 일기
06월 22일 (음식 970kcal, 운동 208kcal)
장길산
- 2016.06.22 08:56
- 77
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아침식사 : 432kcal (44.54%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 200g) | 264kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
점심식사 : 151kcal (15.57%)
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 잣 (30알) | 36kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 256kcal (26.39%)
| 천도복숭아 (1개, 160g) | 41kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 160ml) | 120kcal |
| 방울토마토 (1개, 200g) | 32kcal |
| 청포도 (1회분,100g) | 47kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 3g) | 16kcal |
간식 : 131kcal (13.51%)
| [빙그레] 바이오플레사과 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 208kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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