다이어트 일기
06월 22일 (음식 1310kcal, 운동 247kcal)
시이리얼
- 2016.06.22 07:36
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아침식사 : 165kcal (12.60%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
점심식사 : 477kcal (36.41%)
| 오므라이스 (1/2인분, 225g) | 325kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 유부국 (1대접, 78g) | 57kcal |
저녁식사 : 553kcal (42.21%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 햄버그스테이크 (3/4인분, 195g) | 397kcal |
간식 : 115kcal (8.78%)
| [서울우유] MBP우유 (1팩, 180ml) | 115kcal |
운동 : 247kcal
| 스트레칭 (1분) | 3kcal |
| 제자리 계단 오르기 (80회) | 100kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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