다이어트 일기
06월 22일 (음식 1138kcal, 운동 332kcal)
Lena1052
- 2016.06.22 07:20
- 30
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아침식사 : 100kcal (8.79%)
| 사과 부사 (1개,100g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
점심식사 : 451kcal (39.63%)
| 수육 안심 (1회분, 70g) | 126kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 43kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
저녁식사 : 587kcal (51.58%)
| 양배추겉절이 (5소접시, 485g) | 209kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
운동 : 332kcal
| 바벨 스쿼트 (30분) | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
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