[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 집중감량그룹 2일차 식단, 운동
쭈야77
- 2016.06.21 22:40
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2일차 식단
아침 - 고마우미 1개 + 오이1개 + 그릭요거트 + 아몬드브리즈 1잔
점심 -정글래미밥100g+추어탕+생선구이+검은콩낫또
+오이무침
저녁 - 닭가슴살스테이크+토마토1개+오이1개
+아몬드브리즈1잔+홀그레인머스타드
운동
필라테스 1시간
운동장 1시간 걷기
점핑잭/와이드스쿼트/스쿼트/크런치/스탠딩니업/잠핑런지/토우터치
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