다이어트 일기
06월 21일 (음식 449kcal, 운동 638kcal)
금주금밀
- 2016.06.21 22:07
- 40
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아침식사 : 132kcal (29.40%)
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
점심식사 : 180kcal (40.09%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
저녁식사 : 137kcal (30.51%)
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
운동 : 638kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 400kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그 드롭스 (2분) | 14kcal |
| 플러터 킥스 (2분) | 12kcal |
| 시저킥 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 5kcal |
| V 크런치 (2분) | 16kcal |
| 크로스 토 터치 (2분) | 12kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 3kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
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