[다신5기] 집중체중감량 그룹
2일차 식단+운동 토우터치질문이요!!
건강한엄마되기
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- 2016.06.21 21:08
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식단은 반성공인거같네요
점심후딱먹고 아들 하원해서 병원가야해서 어제 신랑먹은거에 급하게먹고나갔어요
대신저녁은 조절했는데 맘에들진않네요ㅠ
운동은 다하려고 노력했으나 스피닝.걷기성공
미션12가지중 토우터치는 못했어요
토우터치만하면 허리디스크에무리가가서 너무아파서
허리굽히질못하겠어서 어제하고 오늘다시도전하다 포기했네요
이거 대체할수있는운동있음 알려주세요 ㅠ
아님 요거빼고 계속가는걸로해야겠어요 흑
내일더 성공하길 바라며..
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유준호트레이너 네 레그레이즈할때도 많이함아파서 허리밑에 손받치고해요 ㅠ 스트레칭하긴하는데 부족한가보네요 더해볼게요 전진런지30회3세트하겠습니다
허리아플수 있습니다 장요근이 타이트해져있으면 허리중간이 엄청 아프거든요 그럼 레그레이즈할때역시 허리아프실것입니다 스피닝걷기이런거 하고 스트레칭안해주면 허리 계속아플수 있으니 조심하시고 토우터치대신 전진런지한번더하세요!
흐핫!! 다른건 괘안고 할만한데이것만 허리가 ㅠ복근에 힘을더키워야하려나봐요 흑 .. 디스크이겨내보자구요 화이팅이요^^
헛!!저도 어제 토우터치 되게 힘들게 했어용 ;;그리고 오늘 일어나니 엉덩이쪽이랑 허리가 좀 아프더라구용;;허리디스크 ㅠ 화이팅 입니당!!