폼푸푸 감사합니다^-^열심히운동하시구 폭식 야식 안하시면 분명 좋은결과 있으실꺼예요^-^
응원할께요ㅋ
저도 목표인 체지방 20프로 만들기 꼭 성공해서 후기올릴께요^-^

이미 날씬하시니까 건강해지시겠어요!! 건강해지시면 후기 올려주세요 기다리겠습니다~ 저도 날씬해지면 후기올릴께요!

폼푸푸 감사해용^^
마른비만이라 다이어트하기가 더힘드네요ㅜㅜ
체지방도 빼야되고 근육량도 올려야되서요ㅜㅜ
열심히 해보아요^-^

잘하구 계시네요! 금방 날씬해지겠어요. 전 요즘 대자연 핑계로 안하다가 오늘 열심히 뛰고걷고 왔어요. 같이 화이팅해요~

폼푸푸 그렇겠죠?
저녁에 운동은 거의 안해요 해도 티파니 허리운동 2세트정도 이미 아침에 웨이트40분 유산소 40분하고 오거든요 저녁은 300~400칼로리 미만으로 먹고있어요 기름진건 안먹구요~~

제가 전문가는 아니지만 저녁 이후에 운동 안하시고 집에서 쉬신다면 딱히 칼로리 소모할 일 없으니까 아침을 더 드시고 저녁은 간단하게 드시는게 나을 것 같아요! 아무래도 칼로리 소모 많은 시간때에 좀 더 먹는게 낫지 않을까요?

폼푸푸 전 아침에 운동을해서 저녁에 안먹어야 되는건가봐요ㅜㅜ

전 먹어요. 운동을 저녁에 하기 때문에 점심 저녁은 고루 먹어줘요!