[다신5기] 집중체중감량 그룹
집중감량그룹 2일차 식단 운동 과제 완료
십키로만빼자^^
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- 2016.06.21 18:43
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운동
과제1~12/공복줄넘기2000개
걷기30분
걷기30분
줄넘기 1000개
식단
아침:훈제닭가슴살100/상추/멜론100/수제요거트70
점심:훈제닭가슴살 100/오이/고구마1개
저녁:애터미밸런스라이프 우유한잔
줄넘기 도전중인데 끝내고 완료하고 싶어 걷기 대신 공복에 줄넘기 이천개했어요
2일차라도 운동과제는 힘드네요
무릎에 무리가 가는지 스쿼트할딱 무릎에서 미세한 소리가 나요 걱정 ㅠㅠ
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