다이어트 일기
06월 21일 (음식 2008.4kcal, 운동 821kcal)
파란만장
- 2016.06.21 16:03
- 86
- 0
아침식사 : 604kcal (30.07%)
| 쌀밥 (1인분, 315g) | 469kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 오징어채무침 (1소접시, 31g) | 100kcal |
저녁식사 : 599kcal (29.82%)
| 오징어채무침 (1소접시, 20g) | 64kcal |
| 공기밥 (1공기, 195g) | 287kcal |
| 양파볶음 (2소접시, 154g) | 148kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 40g) | 20kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 20g) | 21kcal |
| 탕수육 (1회분, 30g) | 59kcal |
간식 : 805kcal (40.10%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 초코무스케익 (1조각,85g) | 300kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| [둘둘치킨] 둘둘 후라이드 (1/4마리, 141g) | 257kcal |
운동 : 821kcal
| 줌바댄스 (20분) | 86kcal |
| 커브스 순환운동 (35분) | 455kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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