다이어트 일기
06월 21일 (음식 984kcal, 운동 500kcal)
47!!!!!!!
- 2016.06.21 14:59
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아침식사 : 474kcal (48.17%)
| 야채볶음밥 (1인분, 205g) | 459kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
점심식사 : 241kcal (24.49%)
| 야채볶음밥 (1인분, 105g) | 241kcal |
저녁식사 : 109kcal (11.08%)
| 차돌박이 (1회분, 80g) | 109kcal |
간식 : 160kcal (16.26%)
| [롯데] 와일드바디 (1회분, 70g) | 160kcal |
운동 : 500kcal
| [종아리운동]제자리뛰기 (20분) | 110kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 덤벨 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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