다이어트 일기
06월 21일 (음식 1048kcal, 운동 260kcal)
언젠간쭉쭉빵빵
- 2016.06.21 10:35
- 42
- 0
아침식사 : 241kcal (23.00%)
| 아마씨 (1.5스푼, 7g) | 55kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 바나나식초 (1회분, 30ml) | 59kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 427kcal (40.74%)
| 토마토 (1/4개, 72g) | 10kcal |
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
| 체다치즈 (1조각, 30g) | 126kcal |
| [파리바게뜨] 크렌베리치아바타 (1/2개, 35g) | 120kcal |
| 홀그레인 머스타드 (2큰술, 20g) | 30kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1/4회, 17g) | 65kcal |
저녁식사 : 363kcal (34.64%)
| [스타벅스] 햄치즈&루꼴라 샌드위치 (1개, 160g) | 348kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
간식 : 17kcal (1.62%)
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
운동 : 260kcal
| 커브스 순환운동 (20분) | 260kcal |
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