다이어트 일기
06월 21일 (음식 761kcal, 운동 520kcal)
스구
- 2016.06.21 08:11
- 54
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아침식사 : 360kcal (47.31%)
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 50g) | 205kcal |
| 특농우유 (1회분,200g) | 155kcal |
점심식사 : 136kcal (17.87%)
| 방울토마토 1개 (8.0개, 160g) | 32kcal |
| 단호박찜 (1인분, 0g) | 83kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
저녁식사 : 265kcal (34.82%)
| 특농우유 (1회분,200g) | 155kcal |
| 리셋다이어트 쉐이크 (1회분,30g) | 110kcal |
운동 : 520kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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