[다신5기] 집중체중감량 그룹
1일차 운동&식단
오르맘
- 2016.06.20 22:59
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오전 7시30분~ 8시10분 공복운동
유상철보드에서 천천히 뛰면서
중간중간 점핑팩 35회 3세트
오전 10시 바나나한개, 저지방우유한잔
점심시간 이용해서 40분 빠른걸음으로
걸었다.
15시 토마토한개, 상추, 계란흰자4개, 집에서 만든 참깨드레싱
저녁19시 계란흰자2개, 상추
집에서 딴 복분자 100g
집에서 만든 참깨드레싱, 자두2개
21시10분~22시 미션 운동
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