다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계란 드시는 이유가 단백질 때문인가요?
목표, 52를향해
- 2016.06.20 22:47
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식단 메뉴에 자주 들어가는데 계란은 거의 대부분 분들이 드시더라구요. 노른자 포함해서요.
칼로리 찾아보니 계란은 단백질이 많더라구요.
제가 매일 닭가슴살을 100g씩 먹고 있는데 계란도 추가로 먹는 것이 좋을가요?
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계란 흰자3~4개가 닭가슴살 한 덩어리랑 단박질량 비슷하구요..저칼로리 단백질이라 먹어요.흰자 1개당 13칼..노른자는 지방이니 1개 정도만~^^
닭가슴살만 맨날 먹기 지겨워서 계란 먹는거에요 ^^
한끼에 닭가슴살 100그램이면 충분해요