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[다신5기] 집중체중감량 그룹

1일차 식단&운동 [질문 포함요~]

다신등급

하자~
  • 2016.06.20 21:16
  • 98
  • 1

1일차 식단&운동 [질문 포함요~]

1일차 식단&운동 [질문 포함요~]

1일차 식단&운동 [질문 포함요~]

1일차 식단&운동 [질문 포함요~]

아침
구운계란(노른자포함) 2개. 아메리카노 2잔
점심
다이어트 도시락
간식
견과 1봉. 삶은계란(흰자만) 1개
저녁
바나나 1개

운동
미션운동과 실내자전거 30분

질문요~
저녁은 최대한 몇시까지 먹는게 좋은가요? 직장인이라.. 사무실서 아무리 일찍 퇴근해도 6시가 좀 넘어요..ㅠ

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  • 다신친구
    올어바웃바디 2016.06.20 23:03

    자기4~5시간이면 좋습니다!
    아침탄수 추가하시고 전체적으로 채소도 추가하십시욥

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2016.06.20 조회수 : 185
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2016.06.20 조회수 : 109
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