다이어트 고민&질문
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이주한번 폭식
-10할수있다
- 2016.06.20 17:01
- 147
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제가 운동은 월~금 동안 50분정도 파워워킹하구 있구요
아침엔 사과 1/3개 바이오틱 요거트 1개
점심엔 바나나1개 삶은계란 2개
저녁은 안먹구 있어요
이런식으로해서 5주동안 10키로를 뺐는데 여기서 6키로 더 빼는 게 목표거든요??
그동안 먹고 싶은거 잘 참았는데 갑자기 폭식할듯이 이것저것 너무 먹고싶네요ㅜㅜ
2주에 한번 먹고싶은 거 먹는 거는 괜찮다고 하는 데 제가 운동 하는 게 아직은 없어서ㅜㅜ 괜찮을까요?
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폭식하고 싶으실 땐 맛보다 포만감을 따라갈 때가 많죠 그러면 아침에 며칠동안은 좋아하는 과일 한 종류를 칼로리 계산없이 마음껏 배부르게 드세요 아침 식사로요 며칠 해보고 폭식 욕구가 사라지는지 관찰해보세요 저도 폭식증이 있는데 제가 애용하는 방법입니다 하루에 수박 1키로씩 아침에 해치웠어요