다이어트 일기
06월 20일 (음식 637kcal, 운동 793kcal)
yuda24
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- 2016.06.20 15:08
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아침식사 : 198kcal (31.08%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
점심식사 : 272kcal (42.70%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (3/4소접시, 52g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 47kcal (7.38%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
간식 : 120kcal (18.84%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
운동 : 793kcal
| 점핑잭(세트) (90회) | 150kcal |
| 사이클 (40분) | 500kcal |
| 크런치(세트) (60회) | 7kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 39kcal |
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