다이어트 일기
06월 20일 (음식 924kcal, 운동 231kcal)
born/again
- 2016.06.20 13:25
- 50
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아침식사 : 181kcal (19.59%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 16kcal |
점심식사 : 233kcal (25.22%)
| 열무국수 (1/2인분, 0g) | 198kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
저녁식사 : 148kcal (16.02%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 362kcal (39.18%)
| [요플레] 요파 베이직 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| 레몬 (1개, 100g) | 23kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분,200g) | 130kcal |
운동 : 231kcal
| 보통 걷기 (89분) | 231kcal |
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