[다신5기] 집중체중감량 그룹
1일 인바디.대박운동이네요.뿌듯^^
55되는날
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- 2016.06.20 12:00
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사실 운동과제보고 할수있을까 싶었네요.
40대이다보니..
3주동안의 정체기에서 벗어날수있을거같아요.
30분런닝후
과제40분정도 소요해서 성공.(숨마니차네요ㅜ지금껏 저의 운동은 장난이었네요)
런닝30분
출근해야해서 나머지 5키로는 밤에 운동장도는걸로.
정말 땀마니나고 하고나니 곧 정체기에서 벗어날수 있겠어요ㅎ
모두 홧팅해요.~~~~
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유준호트레이너 녜.녜~~^^
열심히해서 변화된모습 꼭.꼭.보여드릴께요ㅎ
런닝은 과제운동후에 진행하세요!
전신스트레칭으로 몸을 워밍업한후에 운동을 하시는게 더욱 좋습니다!
40대이면 몸이 다치지 않게 조심히 안전히 재미있게 운동하시길 바랍니다! ㅎㅎㅎ
화이팅화이팅!!
달콤민아맘 녜.생각보다 많은양의 운동이더라구요. 헬스장샘이 열심히 한다고 칭찬해주셨네요ㅎ
과제하는데 40분이나 걸리나요 헉 ㅠㅠㅠ