다이어트 일기
06월 20일 (음식 1017kcal, 운동 206kcal)
먼지가 되어
- 2016.06.20 08:12
- 17
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아침식사 : 249kcal (24.48%)
| [잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) | 249kcal |
점심식사 : 490kcal (48.18%)
| 순대국밥 (1인분, 350g) | 490kcal |
저녁식사 : 278kcal (27.34%)
| 군옥수수아이스크림 (1개, 140g) | 156kcal |
| [해태제과] 폴라포스포츠 (1개,140ml) | 72kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
운동 : 206kcal
| 점핑잭(세트) (30회) | 15kcal |
| 니푸시업 (3분) | 18kcal |
| 점핑 런지 (3분) | 21kcal |
| 렛풀다운머신 (3분) | 24kcal |
| 토우터치 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 데드리프트 (3분) | 24kcal |
| 힙 쓰러스트 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 시티드 니업 (3분) | 18kcal |
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