다이어트 일기
06월 20일 (음식 1118.6kcal, 운동 308kcal)
Namooip
- 2016.06.20 05:38
- 40
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아침식사 : 245kcal (21.90%)
| [매일] 소이카페 (1회, 100ml) | 50kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 생크림케익 (1조각, 40g) | 121kcal |
점심식사 : 322kcal (28.79%)
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (1쪽, 60g) | 158kcal |
| 할라피뇨 (1/4인분) | 16kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 10g) | 22kcal |
| 아보카도 (1회분, 40g) | 76kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
| 핫소스 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
저녁식사 : 260kcal (23.24%)
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml) | 40kcal |
| [뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,225g) | 90kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 피자맛 (1봉지,35g) | 130kcal |
간식 : 292kcal (26.07%)
| 켈프칩 갈릭맛 (1봉,5g) | 15kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵,360g) | 5kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g) | 46kcal |
| 수박 (1조각, 505g) | 101kcal |
| 감식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
운동 : 308kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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