다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리근력에 좋은 운동 아시는 분???
철없는 엄마
- 2014.08.07 19:26
- 367
- 5
허리가 안 좋아서 허리근육에 도움 되는 운동법을 알고 시뽀용~~^--^
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많이 안좋으시면 브릿지부터 하시고욤. 플랭크도 좋아요. 수영도 좋고요.
저도 허리아프면 고양이자세해요
그럼좀낫더라구요
코어 운동 ...플랭크 자세... 복부 운동도 도움이 됩니다만...
그 운동들은 저녁에 조금씩 하고 있는데 시간을 늘려봐야겠네요^^
고양이 자세. 슈퍼맨 자세.....