다이어트 고민&질문
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과일섭취?
행복툰툰
- 2016.06.19 13:16
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오늘아침에 자몽한개를 먹었는데요
점심에 사과한개 먹어도되나요?
다이어트할때 과일도 많이먹으면 안좋다해서ㅠ
어느정도까지 허용?되는지모르겠어요ㅠㅜ
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과일은 당이많아서 적당히 먹어야한데요~ 사과경우 한번먹을때 반개정도씩 하루 1.5개? 까지 괜찮다고 한것같아요 한번에 많이드시지말고 다른 단백실 탄수화물 포함해서 적당히 나눠드시는거 추천해요
전 과일은 그냥 저녁 때 말곤 그냥 배부르게 먹는 편이에요