06월 19일 (음식 601kcal, 운동 480kcal)
| 전복죽 (0.6회분, 200g) | 120kcal |
| 비빔밥 (0.5회분, 200g) | 95kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 토마토 (5개, 1250g) | 175kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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