다이어트 일기
06월 19일 (음식 994kcal, 운동 184kcal)
독한년♥
- 2016.06.19 10:04
- 63
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아침식사 : 382kcal (38.43%)
| 녹두삼계탕 (1봉, 250g) | 166kcal |
| 깻잎김치 (1/2인분) | 16kcal |
| 열무물김치 (1/2인분) | 7kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1/4소접시, 12g) | 15kcal |
| 매실차 (1잔, 60ml) | 45kcal |
점심식사 : 201kcal (20.22%)
| 녹두삼계탕 (1봉, 150g) | 100kcal |
| 깻잎김치 (1/2인분) | 16kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 수박 (3조각, 350g) | 70kcal |
저녁식사 : 361kcal (36.32%)
| 절편 (1소접시, 100g) | 193kcal |
| 들기름 (1회분, 10g) | 88kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (2컵, 400ml) | 80kcal |
간식 : 50kcal (5.03%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
운동 : 184kcal
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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