다이어트 일기
06월 19일 (음식 1367.9kcal, 운동 790kcal)
대륙거포
- 2016.06.19 09:15
- 26
- 0
아침식사 : 580kcal (42.40%)
| 백반 (1인분,0g) | 580kcal |
점심식사 : 435kcal (31.79%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시,151.5g) | 201kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 275kcal (20.10%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉, 200g) | 100kcal |
간식 : 78kcal (5.70%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
운동 : 790kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 푸쉬업(세트) (100회) | 30kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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