다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 못하고 있는데 ..근육 빠지는 느낌?
폼푸푸
- 2016.06.19 00:19
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최근 일주일 동안 기말과제를 마무리하는 중이라서 .. 원래 하던 줄넘기나 걷기같은 유산소 운동을 못하고 있어요. 오늘같은 경우엔 친구 만나서 꽤 걷긴 했는데 잠도 제대로 못자니 따로운동하기는 힘들더군요 ㅠㅠ 잠도 제대로 못자고 못자서 입맛 없어서 제대로 먹지도 않고 그러면서 운동도 안하고 그러니까 몸이 찌뿌둥?하고 무릎이 아프면서 기운이 없고 몸무게도 빠지는데 이거 근육이 빠지는 걸까요? ㅠㅠ 무릎이랑 허리 아프고 기운이 너무 없어요.. 일주일 전에는 운동도 매일했고 음식도 제대로 다 챙겨먹기는 했었어요! 조언부탁드려요~
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하루 10분만 내셔서 스쿼트 몇 세트 해보세요 최소한의 근손실은 막을 수 있을 거예요!! 틈새운동이 👍👍
제대로 안 챙겨 먹으면 당연히 근손실은 오지만 유산소운동 자체가 근육을 키워주는 운동은 아니라서요 하신다고 해서 근육이 자라진 않을 겁니다