너무 적게 드시는데요 ㅠ 저렇게 계속 다이어트하다간 몸도 안좋아지고 요요도와요 ~ 잘챙겨드시면서 건강한 다이어트 하세요 😊

키는안잰지오래되서확실하게안재봤는데요 지금 인바디 체크 키는 155입니다ㅠ

실례지만 키가 어찌되시나용??

네ㅠ요요가심한 저랍니다ㅠ
식단을어떻게맞춰야될찌모르겠어요
아침.아메리카노
점심.파프리카.단호박.
저녁.우유
점심은 어쩔땐닭가슴살등 저칼로리로변행하는데요...
식단짜는게너무 어려워요ㅠ

lmaram 네 운동도 하시고 무조건 칼로리 맞춰서 적게 드시지 마시구 영양소 적당히 골고루 되게 드셔야 할거 같아요
저도 시작한지 얼마되진 않았지만..^^

네ㅠ 거의다이어트식단만하고 운동을
안했어요ㅠ 운동을많이해야겠죠?ㅜ

골격근량이랑 기초대사량도 떨어졌네요
단백질 무기질 체수분도 다 떨어지시고..
식단신경쓰셔서 하셔야 할거 같아요
굶으시면서 다이어트 하신거 같아요