다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
163 52킬로입니다 40킬로대 힘드네요ㅠ
마른슬림
- 2015.06.20 03:02
- 405
- 4
다이어트시작한지 한달째...47킬로까지빼고싶은데 51-52왓다갓다하네요
식단은1000칼로리 안팎으로먹고있고
조깅으로 300칼로리 소모중입니다
근데 한달동안 몸무게변화가없네요
다리근육이 생긴거라 위로하는중이지만ㅠ
역시 40킬로대 진입은 더적게먹고 더많이움직여야하는거겠죠? 후아..
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아 그리고 절대 굶진 마세요~~ 저체중으로 갈수록 굶게 되면 근육만 빠집니다. 조깅 외에 근력운동도 꼭 해주세요♡
네ㅠㅠ 52밑으로 빼는건 진짜 힘들어요. 운동 더 늘리셔야 하고요, 저는 1200정도 먹고 평균 700 운동했어요. 지금 162에 49 초반입니다. 한달에 1킬로도 겨우 뺐으요ㅜㅜ
저도 그랬었는데 그럴때는 지금 유산소 운동만 하잖아요 (조깅) 근데 유산소 운동만 하면 살이 안 빠져요
무산소 운동을 해야지 살이 빠지는 체질으로 변해서 살이 빠져요
저랑 스펙이 비슷하네요..ㅠㅠ 지금까지 식이 어떻게하셨는지 알수있을까요??