다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떻게해야 근육이 생길까요?
수쁘띠
- 2015.06.19 22:50
- 176
- 3
키는 164에 몸무게는 59인데
3년동안 수술때문에 운동을 전혀 못했더니
근육이 많이 줄었네요
다시 운동하려고 하니까 너무 힘들어요
근력은 어떻게 올리나요ㅜㅜ?
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근력운동전 탄수화물 운동후 단백질섭취요~~
근력운동 하고 단백질 많이 섭취해야지요^^