다이어트 일기
06월 18일 (음식 795kcal, 운동 721kcal)
dongan@005like
- 2016.06.18 07:41
- 46
- 0
아침식사 : 324kcal (40.75%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
점심식사 : 177kcal (22.26%)
| 감자수제비국 (1소대접, 300g) | 167kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 126kcal (15.85%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [남양] 요구르트 (1회분, 65ml) | 45kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 168kcal (21.13%)
| [녹차원]녹차라떼 (2스틱, 26g) | 126kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
운동 : 721kcal
| 러닝머신 걷기 (20분) | 72kcal |
| 사이드밴드 (5분) | 40kcal |
| 라잉 레그 컬 (7분) | 49kcal |
| 레그 익스텐션 (7분) | 49kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (62분) | 241kcal |
| 런닝머신 걷기 (46분) | 200kcal |
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