다이어트 일기
06월 18일 (음식 1688kcal, 운동 1389kcal)
Gal.O
- 2016.06.18 05:02
- 35
- 0
아침식사 : 185kcal (10.96%)
| [키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g) | 90kcal |
| [다논] 액티비아 원더베리 (1회분, 90g) | 95kcal |
점심식사 : 626kcal (37.09%)
오늘 친구 만났뙁.
| 닭야채볶음밥 (3/4인분, 300g) | 402kcal |
| 코카콜라 (1캔, 500ml) | 224kcal |
저녁식사 : 360kcal (21.33%)
| 마카롱 (3개) | 360kcal |
간식 : 517kcal (30.63%)
| [네슬레] 핑크 레몬에이드 (1회분, 13g) | 52kcal |
| 롯데 파워 에너지바 (회분, 40g) | 190kcal |
| 음료수 (1회분, 500g) | 125kcal |
| 티라미수 아이스크림 (1회분) | 150kcal |
운동 : 1,389kcal
오늘 친구 만나러 나가는데 아침운동 해버렸음. 그래도 1시간만ㆍㆍㆍ 옛날보다 체력 좋아졌으니까 괜찮지않을까 한다. /집에 와서 저녁운동 사이클 90분.
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (215분) | 559kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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