다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한끼에 고구마 몇개 정도 먹는 게 좋을까요?
코넛
- 2016.06.17 18:09
- 285
- 5
한끼로 밥대신 고구마를 먹어볼까하는데 사실 고구마도 칼로리도 당분도 무시못할 만큼 높잖아요 ㅠㅠ
고구마를 몇개 정도 먹어야 한끼식단으로 적당할까요??
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댓글들 감사합니당!! 제가 산 고구마 크기를 보니.. ㅎㅎ.. 1개로 만족해야 할 것 같네요 ㅠㅜ 고구마+야채 좋은 것 같아요!!
중간꺼1개요
고구마도무게많이나가요
한끼에100그램에 야채조금드세용
저는 중간싸이즈로 하나 먹어요~
한끼면 기준 반개에서 1개 정도가 적당한 것 같아요. 그람으로 치면 100그람 좀 안되던 것 같아요.
다이어트에는 1~2개가 좋지 않을까염...