다이어트 일기
06월 17일 (음식 1029kcal, 운동 536kcal)
47!!!!!!!
- 2016.06.17 13:45
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아침식사 : 128kcal (12.44%)
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
점심식사 : 327kcal (31.78%)
| 달걀찜 (1소접시, 145g) | 204kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 150g) | 123kcal |
저녁식사 : 218kcal (21.19%)
| 찐감자 (2개, 260g) | 218kcal |
간식 : 356kcal (34.60%)
| 토블론스위스밀크초콜릿 (1개, 30g) | 158kcal |
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 142kcal |
| 저지방우유 (1컵, 110ml) | 56kcal |
운동 : 536kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 런지 (10분) | 70kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
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