[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
55키로 기준 식단양
백향이
- 2016.06.17 13:00
- 200
- 0
아 침 : 탄수화물 82.5g + 단백질 91g + 녹황색채소
점 심 : 탄수화물 55g + 단백질 91g + 녹황색채소
저 녁 : 탄수화물 27.5g + 단백질 137.5g + 녹황색채소
운동 후: 탄수화물 27.5g + 단백질 45.8g + 녹황색채소
간 식 : 방울토마토, 하루견과, 그릭요거트 2/3, 제철과일
잘 지킬 수 있길..
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