다이어트 일기
06월 18일 (음식 1161kcal, 운동 1250kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.17 08:28
- 73
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아침식사 : 477kcal (41.09%)
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| 쌀과자 (1그릇, 60g) | 100kcal |
점심식사 : 179kcal (15.42%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 40g) | 58kcal |
| 양배추찜 (1회, 10g) | 4kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
저녁식사 : 75kcal (6.46%)
| 오리고기 구운것 (1/2토막, 22g) | 75kcal |
간식 : 430kcal (37.04%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 피스타치오 (1회분, 20g) | 117kcal |
| 허쉬초코앤쿠키 (0회분, 150g) | 288kcal |
운동 : 1,250kcal
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 720kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 480kcal |
| 점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
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