다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기 질문좀ㅜㅜ
깜돼지
- 2016.06.16 17:49
- 110
- 3
줄넘기는 유산소자나여
할때 호흡 신경쓰면 오래할수있는데
개수를 못새겠고
개수를 세면 호흡이 딸리네요
어떤방법이 조으까여
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아제가 3천개정도해도 한시간넘을거에요 힘들어서 빨리못해서 갯수를 새든안새든 1시간은 하는데...문제는 갯수새면서 호흡이 좀 흐트러져두대나하는거라
줄넘기는 횟수로 운동하기보다는 시간으로 정하고서 해야 효과적인 운동이에요~빨리걷기 뛰기가 1시간에 260~300칼로리정도 소모되는데 줄넘기는 500~1000개해봤자 10분정도 밖에 안되거든요. 결국엔 칼로리 소모 100칼로리도 안되는거에요..40분에서 1시간으로 시간을 정하고 횟수상관없이 계속 해주시는게 다이어트에 더 효과적입니다.
개수세어주는 줄넘기쓰세요